Atualmente, as nossas vidas, tão apelidadas de “modernas” são extremamente agitadas. Ora estamos a trabalhar, ora estamos a pensar no trabalho.
Uma verdadeira confusão entre a vida profissional, as responsabilidades familiares e ainda, toda a variedade de distrações tecnológicas que podemos imaginar.
No meio de tudo isto, está claro que, definitivamente que negligenciamos por completo a nossa saúde e o nosso bem-estar físico e mental.
Nos dias que correm, esquecemo-nos o quão essencial é praticar exercício físico com regularidade, já que além de nos proporcionar uma vida mais ativa e saudável, permite-nos fazer uma pausa, tirar um tempo para nós ou para a nossa família e de certo modo relaxar e exercitar o corpo e a mente. Com a chegada do Outono muitas vezes damos desculpas como “não faço exercício porque detesto ir ao ginásio”, entre outras, que de certeza já está a imaginar. Manter-se em forma e ao ar livre é uma opção bem apelativa!
Ora veja o porquê:
1 – Conexão com a Natureza
Contrariamente à monotonia do nosso dia-a-dia, fechados num escritório, sentados e sempre com movimentos repetidos, na Natureza o cenário é completamente diferente! A luz solar, o ar puro e a beleza que se estende diante de nós, permite-nos revitalizar o corpo e a mente, reduzindo consideravelmente os níveis de stress e ansiedade, melhorando inclusive o humor e a disposição.
2 – Variedade de opções de escolha
A melhor sensação que podemos ter é a da liberdade! Liberdade de escolha, para escolher o que realmente gostamos de fazer, motivando-nos a não desistir, concorda?
Com a prática de exercício ao ar livre, não vão faltar possibilidades para os diferentes gostos – desde caminhadas, corridas, andar de bicicleta, meditação, entre outras.
3 – Economia e acessibilidade
Além de olhar pela sua saúde, praticar exercício ao ar livre, implicar olhar pela sua carteira também, uma vez que esta é uma opção economicamente mais viável. Não carece de mensalidade e nem de equipamentos muito caros. E ainda há mais! Pode juntar toda a família, seja qual for a idade ou habilidades, todos se podem envolver em diversas atividades, graças à boa acessibilidade.
4 – Socialização e Comunidade
A socialização e o sentimento de pertença a uma comunidade, são também excelentes estímulos para a sensação de bem-estar mental. Quando optamos pelo exercício ao ar livre, além dos vários benefícios mencionados em cima, é uma nova oportunidade de nos motivar a conhecer novas pessoas, partilhar e vivenciar novas experiências. Optar por correr ou caminhar em grupo, por exemplo, é bastante mais motivador, tornando os nossos objetivos mais passiveis de alcançar.
Conclusão
Em suma, os benefícios são claros, evite uma vida sedentária e dependente de ecrãs! Exercite-se ao ar livre, absorvendo vitamina D, essencial para reforçar o sistema imunológico e a saúde dos ossos. Desafie mais o seu corpo e melhore a saúde respiratória. Opte por convidar quem mais gosta e desfrute dos vários prazeres da natureza e da praia, o seu corpo e a sua mente vão agradecer!
Fontes: Direção-Geral da Saúde – DGS, New England Journal of Medicine, Health Promotion Internacional
Happy to dive into discussions, share experiences, and gain fresh perspectives along the way.
I like hearing diverse viewpoints and contributing whenever I can. Always open to different experiences and connecting with others.
There’s my web-site: [url=https://automisto24.com.ua/]AutoMisto24[/url]
https://automisto24.com.ua/
бесплатная доставка цветов доставка цветов белые
доставка цветов питер доставка цветов цена
Свежие актуальные главные новости спорта со всего мира. Результаты матчей, интервью, аналитика, расписание игр и обзоры соревнований. Будьте в курсе главных событий каждый день!
Микрозаймы онлайн https://kskredit.ru на карту — быстрое оформление, без справок и поручителей. Получите деньги за 5 минут, круглосуточно и без отказа. Доступны займы с любой кредитной историей.
Хочешь больше денег https://mfokapital.ru Изучай инвестиции, учись зарабатывать, управляй финансами, торгуй на Форекс и используй магию денег. Рабочие схемы, ритуалы, лайфхаки и инструкции — путь к финансовой независимости начинается здесь!
Быстрые микрозаймы https://clover-finance.ru без отказа — деньги онлайн за 5 минут. Минимум документов, максимум удобства. Получите займ с любой кредитной историей.
Сделай сам как дешево сделать ремонт в ванной Ремонт квартиры и дома своими руками: стены, пол, потолок, сантехника, электрика и отделка. Всё, что нужно — в одном месте: от выбора материалов до финального штриха. Экономьте с умом!
КПК «Доверие» https://bankingsmp.ru надежный кредитно-потребительский кооператив. Выгодные сбережения и доступные займы для пайщиков. Прозрачные условия, высокая доходность, финансовая стабильность и юридическая безопасность.
Ваш финансовый гид https://kreditandbanks.ru — подбираем лучшие предложения по кредитам, займам и банковским продуктам. Рейтинг МФО, советы по улучшению КИ, юридическая информация и онлайн-сервисы.
Займы под залог https://srochnyye-zaymy.ru недвижимости — быстрые деньги на любые цели. Оформление от 1 дня, без справок и поручителей. Одобрение до 90%, выгодные условия, честные проценты. Квартира или дом остаются в вашей собственности.
flowers and balloons dubai balloons dubai
resume frontend engineer resume design engineer
Услуги массажа Ивантеевка — здоровье, отдых и красота. Лечебный, баночный, лимфодренажный, расслабляющий и косметический массаж. Сертифицированнй мастер, удобное расположение, результат с первого раза.
Всё о городе городской портал города Ханты-Мансийск: свежие новости, события, справочник, расписания, культура, спорт, вакансии и объявления на одном городском портале.
Мир полон тайн https://phenoma.ru читайте статьи о малоизученных феноменах, которые ставят науку в тупик. Аномальные явления, редкие болезни, загадки космоса и сознания. Доступно, интересно, с научным подходом.
resume ai engineer resumes for mechanical engineers
Читайте о необычном http://phenoma.ru научно-популярные статьи о феноменах, которые до сих пор не имеют однозначных объяснений. Психология, физика, биология, космос — самые интересные загадки в одном разделе.
бесплатные акки стим раздача аккаунтов
resume civil engineer fresher resume devops engineer
бесплатные акки стим аккаунты стим бесплатно
Научно-популярный сайт https://phenoma.ru — малоизвестные факты, редкие феномены, тайны природы и сознания. Гипотезы, наблюдения и исследования — всё, что будоражит воображение и вдохновляет на поиски ответов.
Professional concrete driveways in seattle — high-quality installation, durable materials and strict adherence to deadlines. We work under a contract, provide a guarantee, and visit the site. Your reliable choice in Seattle.
Professional power washing in Seattle — effective cleaning of facades, sidewalks, driveways and other surfaces. Modern equipment, affordable prices, travel throughout Seattle. Cleanliness that is visible at first glance.
Professional deck builders near me — reliable service, quality materials and adherence to deadlines. Individual approach, experienced team, free estimate. Your project — turnkey with a guarantee.
Need transportation? car transportation services state to state car transportation company services — from one car to large lots. Delivery to new owners, between cities. Safety, accuracy, licenses and experience over 10 years.
Нужна камера? купить камеру видеонаблюдения солнечных для дома, офиса и улицы. Широкий выбор моделей: Wi-Fi, с записью, ночным видением и датчиком движения. Гарантия, быстрая доставка, помощь в подборе и установке.
best car shipping car shipping estimate
плитка на пол 60х60 плитка 60 60 керамогранит
Профессиональное косметологическое оборудование поставщики для салонов красоты, клиник и частных мастеров. Аппараты для чистки, омоложения, лазерной эпиляции, лифтинга и ухода за кожей.
ultimate AI porn maker generator. Create hentai art, porn comics, and NSFW with the best AI porn maker online. Start generating AI porn now!
консультация юриста без регистрации бесплатная юридическая консультация по телефону
ultimate createporn generator. Create hentai art, porn comics, and NSFW with the best AI porn maker online. Start generating AI porn now!
КредитоФФ http://creditoroff.ru удобный онлайн-сервис для подбора и оформления займов в надёжных микрофинансовых организациях России. Здесь вы найдёте лучшие предложения от МФО
Бесплатная консультация юриста yuristy-ekaterinburga.ru
займ онлайн на карту срочно займы онлайн без проверок
Строительный портал https://proektsam.kyiv.ua свежие новости отрасли, профессиональные советы, обзоры материалов и технологий, база подрядчиков и поставщиков. Всё о ремонте, строительстве и дизайне в одном месте.
Городской портал Черкассы https://u-misti.cherkasy.ua новости, обзоры, события Черкасс и области
Портал города Черновцы https://u-misti.chernivtsi.ua последние новости, события, обзоры
нарколог на дом срочно вызвать нарколога на дом нижний новгород
кодировка торпедой от алкоголя кодирование от алкоголизма уколом
центр лечения алкоголизма лечение алкогольной зависимости
вывод из запоя клиника врачи выведение из запоя стационар
Новинний сайт Житомира https://faine-misto.zt.ua новости Житомира сегодня
Праздничная продукция https://prazdnik-x.ru для любого повода: шары, гирлянды, декор, упаковка, сувениры. Всё для дня рождения, свадьбы, выпускного и корпоративов.
оценка стоимости ООО оценка арендной платы
лечение наркомании нарколог https://narco-info.ru
Всё для строительства https://d20.com.ua и ремонта: инструкции, обзоры, экспертизы, калькуляторы. Профессиональные советы, новинки рынка, база строительных компаний.
Строительный журнал https://garant-jitlo.com.ua всё о технологиях, материалах, архитектуре, ремонте и дизайне. Интервью с экспертами, кейсы, тренды рынка.
Онлайн-журнал https://inox.com.ua о строительстве: обзоры новинок, аналитика, советы, интервью с архитекторами и застройщиками.
Современный строительный https://interiordesign.kyiv.ua журнал: идеи, решения, технологии, тенденции. Всё о ремонте, стройке, дизайне и инженерных системах.
Информационный журнал https://newhouse.kyiv.ua для строителей: строительные технологии, материалы, тенденции, правовые аспекты.
Строительный журнал https://poradnik.com.ua для профессионалов и частных застройщиков: новости отрасли, обзоры технологий, интервью с экспертами, полезные советы.
Всё о строительстве https://stroyportal.kyiv.ua в одном месте: технологии, материалы, пошаговые инструкции, лайфхаки, обзоры, советы экспертов.
Журнал о строительстве https://sovetik.in.ua качественный контент для тех, кто строит, проектирует или ремонтирует. Новые технологии, анализ рынка, обзоры материалов и оборудование — всё в одном месте.
Полезный сайт https://vasha-opora.com.ua для тех, кто строит: от фундамента до крыши. Советы, инструкции, сравнение материалов, идеи для ремонта и дизайна.
Новости Полтава https://u-misti.poltava.ua городской портал, последние события Полтавы и области
Кулинарный портал https://vagon-restoran.kiev.ua с тысячами проверенных рецептов на каждый день и для особых случаев. Пошаговые инструкции, фото, видео, советы шефов.
Мужской журнал https://hand-spin.com.ua о стиле, спорте, отношениях, здоровье, технике и бизнесе. Актуальные статьи, советы экспертов, обзоры и мужской взгляд на важные темы.
Журнал для мужчин https://swiss-watches.com.ua которые ценят успех, свободу и стиль. Практичные советы, мотивация, интервью, спорт, отношения, технологии.
Читайте мужской https://zlochinec.kyiv.ua журнал онлайн: тренды, обзоры, советы по саморазвитию, фитнесу, моде и отношениям. Всё о том, как быть уверенным, успешным и сильным — каждый день.
ИнфоКиев https://infosite.kyiv.ua события, новости обзоры в Киеве и области.
Все новинки https://helikon.com.ua технологий в одном месте: гаджеты, AI, робототехника, электромобили, мобильные устройства, инновации в науке и IT.
Портал о ремонте https://as-el.com.ua и строительстве: от черновых работ до отделки. Статьи, обзоры, идеи, лайфхаки.
Ремонт без стресса https://odessajs.org.ua вместе с нами! Полезные статьи, лайфхаки, дизайн-проекты, калькуляторы и обзоры.
Сайт о строительстве https://selma.com.ua практические советы, современные технологии, пошаговые инструкции, выбор материалов и обзоры техники.
Городской портал Винницы https://u-misti.vinnica.ua новости, события и обзоры Винницы и области
Портал Львів https://u-misti.lviv.ua останні новини Львова и области.
Свежие новости https://ktm.org.ua Украины и мира: политика, экономика, происшествия, культура, спорт. Оперативно, объективно, без фейков.
Сайт о строительстве https://solution-ltd.com.ua и дизайне: как построить, отремонтировать и оформить дом со вкусом.
Авто портал https://real-voice.info для всех, кто за рулём: свежие автоновости, обзоры моделей, тест-драйвы, советы по выбору, страхованию и ремонту.
Строительный портал https://apis-togo.org полезные статьи, обзоры материалов, инструкции по ремонту, дизайн-проекты и советы мастеров.
Комплексный строительный https://ko-online.com.ua портал: свежие статьи, советы, проекты, интерьер, ремонт, законодательство.
Всё о строительстве https://furbero.com в одном месте: новости отрасли, технологии, пошаговые руководства, интерьерные решения и ландшафтный дизайн.
Новини Львів https://faine-misto.lviv.ua последние новости и события – Файне Львов
Современный женский https://prowoman.kyiv.ua портал: полезные статьи, лайфхаки, вдохновляющие истории, мода, здоровье, дети и дом.
Онлайн-портал https://leif.com.ua для женщин: мода, психология, рецепты, карьера, дети и любовь. Читай, вдохновляйся, общайся, развивайся!
Портал о маркетинге https://reklamspilka.org.ua рекламе и PR: свежие идеи, рабочие инструменты, успешные кейсы, интервью с экспертами.
Семейный портал https://stepandstep.com.ua статьи для родителей, игры и развивающие материалы для детей, советы психологов, лайфхаки.
Клуб родителей https://entertainment.com.ua пространство поддержки, общения и обмена опытом.
Туристический портал https://aliana.com.ua с лучшими маршрутами, подборками стран, бюджетными решениями, гидами и советами.
Всё о спорте https://beachsoccer.com.ua в одном месте: профессиональный и любительский спорт, фитнес, здоровье, техника упражнений и спортивное питание.
События Днепр https://u-misti.dp.ua последние новости Днепра и области, обзоры и самое интересное
Новости Украины https://useti.org.ua в реальном времени. Всё важное — от официальных заявлений до мнений экспертов.
Информационный портал https://comart.com.ua о строительстве и ремонте: полезные советы, технологии, идеи, лайфхаки, расчёты и выбор материалов.
Архитектурный портал https://skol.if.ua современные проекты, урбанистика, дизайн, планировка, интервью с архитекторами и тренды отрасли.
Всё о строительстве https://ukrainianpages.com.ua просто и по делу. Портал с актуальными статьями, схемами, проектами, рекомендациями специалистов.
Новости Украины https://hansaray.org.ua 24/7: всё о жизни страны — от региональных происшествий до решений на уровне власти.
Всё об автомобилях https://autoclub.kyiv.ua в одном месте. Обзоры, новости, инструкции по уходу, автоистории и реальные тесты.
Строительный журнал https://dsmu.com.ua идеи, технологии, материалы, дизайн, проекты, советы и обзоры. Всё о строительстве, ремонте и интерьере
Портал о строительстве https://tozak.org.ua от идеи до готового дома. Проекты, сметы, выбор материалов, ошибки и их решения.
Новостной портал Одесса https://u-misti.odesa.ua последние события города и области. Обзоры и много интресного о жизни в Одессе.
Городской портал Одессы https://faine-misto.od.ua последние новости и происшествия в городе и области
Информационный портал https://dailynews.kyiv.ua актуальные новости, аналитика, интервью и спецтемы.
Новостной портал https://news24.in.ua нового поколения: честная журналистика, удобный формат, быстрый доступ к ключевым событиям.
Портал для женщин https://a-k-b.com.ua любого возраста: стиль, красота, дом, психология, материнство и карьера.
Онлайн-новости https://arguments.kyiv.ua без лишнего: коротко, по делу, достоверно. Политика, бизнес, происшествия, спорт, лайфстайл.
Мировые новости https://ua-novosti.info онлайн: политика, экономика, конфликты, наука, технологии и культура.
Только главное https://ua-vestnik.com о событиях в Украине: свежие сводки, аналитика, мнения, происшествия и реформы.
Женский портал https://woman24.kyiv.ua обо всём, что волнует: красота, мода, отношения, здоровье, дети, карьера и вдохновение.
защитный кейс plastcase.ru
Офисная мебель https://officepro54.ru в Новосибирске купить недорого от производителя
Взять быстро займ онлайн займ денег
Musik noten klavier noten auf klavier
Хмельницький новини https://u-misti.khmelnytskyi.ua огляди, новини, сайт Хмельницького
отчет по практике на заказ онлайн заказать отчет по практике срочно
стоимость реферата рефераты на заказ
написать дипломную работу на заказ написать диплом на заказ
Медпортал https://medportal.co.ua украинский блог о медициние и здоровье. Новости, статьи, медицинские учреждения
Файне Винница https://faine-misto.vinnica.ua новости и события Винницы сегодня. Городской портал, обзоры.
займ онлайн без карты https://zajmy-onlajn.ru
Автогид https://avtogid.in.ua автомобильный украинский портал с новостями, обзорами, советами для автовладельцев
помощь на контрольной онлайн домашние контрольные работы
Портал Киева https://u-misti.kyiv.ua новости и события в Киеве сегодня.
контрольная работа по статистике купить контрольную работу статистика
диплом цена https://diplomsdayu.ru
купить отчет по преддипломной практике помощь в написании отчета по практике
микрозайм онлайн https://zajmy-onlajn.ru
Сайт Житомир https://u-misti.zhitomir.ua новости и происшествия в Житомире и области
Женский блог https://zhinka.in.ua Жінка это самое интересное о красоте, здоровье, отношениях. Много полезной информации для женщин.
Выбирайте проверенный сервис — более 10 лет на рынке.
Быстрая диагностика неисправности по доступной цене.
Климатическая техника https://brand-climat.ru для дома и офиса: кондиционеры, рекуператоры, увлажнители и обогреватели, помощь в выборе, установка и гарантийное обслуживание, комфорт и экономия.
Украинский бизнес https://in-ukraine.biz.ua информацинный портал о бизнесе, финансах, налогах, своем деле в Украине
Репетитор по физике https://repetitor-po-fizike-spb.ru СПб: школьникам и студентам, с нуля и для олимпиад. Четкие объяснения, практика, реальные результаты.
Перевод документов https://medicaltranslate.ru на немецкий язык для лечения за границей и с немецкого после лечения: высокая скорость, безупречность, 24/7
Онлайн-тренинги https://communication-school.ru и курсы для личного роста, карьеры и новых навыков. Учитесь в удобное время из любой точки мира.
1С без сложностей https://1s-legko.ru объясняем простыми словами. Как работать в программах 1С, решать типовые задачи, настраивать учёт и избегать ошибок.
номер наркологии наркология клиника
пансионат для пожилых с деменцией дом пансионат для пожилых
вопрос юристу анонимно бесплатная помощь юриста онлайн без номера телефона
типография дешево типографии спб недорого
типография санкт петербург типографии спб недорого
заказать металлические значки изготовление металлических значков
заказать металлические значки значки металлические купить