Com os dias quentes a chegar, sabe sempre bem um mergulho refrescante numa piscina. mas sabia que existem alguns cuidados a ter antes, durante e após o uso, para manter a sua saúde? Deixamos-lhe aqui alguns pontos para ter em consideração:
Antes de entrar na água:
- Use sempre calçado apropriado para se deslocar à volta da piscina e nos balneários, se for uma piscina pública, para evitar que escorregue e prevenir infeções fúngicas.
- Tome um duche antes de entrar na piscina, para eliminar o excesso de gordura, pele e pelos mortos.
- Estique bem os músculos antes de entrar na água, para evitar cãibras musculares.
- Coma pelo menos duas horas antes de ir para a água, para que tenha tempo de fazer a digestão dos alimentos.
- Coloque protetor solar antes de entrar na piscina ou começar a sua exposição ao sol, evitando assim queimaduras.
Cuidados na piscina:
- Use óculos de mergulho se tem a tendência de abrir os olhos quando está debaixo de água, para evitar que estes fiquem secos e irritados.
- Se não sabe nadar, não vá para as partes mais fundas da piscina. mantenha-se na zona onde tem pé.
- Se quer saltar para a piscina, faça-o apenas em locais com mais profundidade, para evitar golpes e lesões. Se não sabe nadar, não salte para a piscina.
- Não empurre outra pessoa para debaixo de água, nem lhe atire água para a cara. Para além da aflição, pode magoar a outra pessoa e causar-lhe tonturas.
Após sair da piscina:
- Tome um duche, para retirar os químicos usados para tratamento da água da piscina do seu corpo.
- Hidrate a pele, para garantir que esta não seca por ação do calor e dos químicos na água.